Lifestyle

Afdrukken
Geschreven door Peter Behaeghe

Lifestyle kan van alles zijn:

Van het voetbalgerelateerde zoals bijvoorbeeld: douchen na de training en wedstrijd, fairplay tijdens de training en wedstrijden, ....

Maar kan ook andere zaken zijn zoals: gezond eten, voldoende aandacht schenken aan hun schoolhuistaken, ....

*******************************************************************************************

Thema van de maand februari ! !

ACTIE  TEGEN  PESTEN  ! ! ! !

Het sportplezier van sommige kinderen wordt bedorven doordat ze worden gepest op de sportvereniging.

Bij FC Gullegem doen we daar niet aan mee ! ! !

Speel samen,zeg neen tegen pesten ! !

                                 

*******************************************************************************************

Succes met de examens ! ! !

*******************************************************************************************

Nieuw punt: Laat je zien op de fiets ! ! !

Het is een feit, in het donker word  je minder snel opgemerkt als fietser.

Zorg daarom voor een fiets die een  werkend voor – en een achterlicht heeft.

Draag zelf liefst een hesje of draag reflecterende kledij.

Het motto is eenvoudig en luidt als volgt

WORD GEZIEN, OF JE BENT GEZIEN!

*******************************************************************************************

Nieuw punt: Badslippers ! !

- belangrijk!!! Het dragen van badslippers tijdens het douchen is verplicht. Dit wil zeggen dat je na de training en na de wedstrijd verplicht bent om je badslippers aan te doen. Dit om hygiënische- én veiligheidsredenen, maw voor jullie eigen goed!

er zullen af en toe spelers voor de training en/of voor de wedstrijd hun slippers moeten tonen: geen slippers = geen training = geen wedstrijd.

tip: steek ze steeds samen met je handdoek in je voetbaltas, dan vergeet je ze niet.

en ja, voor zij die het mochten vergeten zijn: douchen na de training is ook verplicht. 

 In Fcg niet alleen goede spelers, maar ook propere

geschreven door Joffrey Quartier

*******************************************************************************************

Het eerste puntje die we kunnen behandelen is:

  • Voldoende drinken na de trainingen en wedstrijden
  • Zelf een ‘Toverdrankje’ maken

Waarom voldoende drinken tijdens en na de trainingen?

Het behouden of het verkrijgen van een goede vochtbalans is één van de belangrijke elementen voor sporters. Ook bij voetballers gaat er veel vochtverlies verloren tijdens de inspanning. Ons lichaam dient immers de warmte, die door de spiermassa in het lichaam wordt geproduceerd, kwijt te raken.

Gelukkig beschikt ons lichaam over een mechanisme dat onze kerntemperatuur onder controle houdt nl. transpireren of zweten. Onder warme weersomstandigheden kan dit vochtverlies behoorlijk oplopen. Sommige spelers kunnen 2 à 3 liter vocht verliezen per uur inspanning. Om optimaal verder te kunnen sporten dienen we dit vochtverlies tijdig aan te vullen.

 Voldoende drinken is een eerste voorwaarde voor goede prestaties!!!

 Begin al te drinken vooraleer je dorst hebt!!!!

 Veel drinken moet je ook doen als het regent of koud is!!!

 Hoe een ‘Toverdrankje’ maken?

 Neem een plastieken fles

  1. Vul dit met 1 liter water
  2. Voeg er 30 tot 60 gram rietsuiker aan toe
  3. Een citroen of appelsien uitpersen en in de fles gieten en goed schudden
  4. Eventueel aanvullen met enkele grammetjes zout (dit is heel weinig, misschien eerst eens best vragen aan je mama, papa, grote broer of zus)
  5. In de koelkast plaatsen en goed laten afkoelen
  6. In de zomer kun je best wat folie rond de fles doen. Zo blijft de fles lekker koel
  7. Meenemen naar de training of wedstrijd
  8. VOOR, TIJDENS EN NA DE TRAINING OF WEDSTRIJD: leer veel drinken in kleine slokjes
  9. JE TOVERDRANKJE MOET ALTIJD OP ZIJN VOOR JE HUISWAARTS KEERT!!!!

 Je kan ook je Toverdrankje maken zonder toevoeging van suiker!!!! Enkel op smaak brengen met sinaas of citroen.

 Het drankje moet lekker zijn!!!

Wie is online?

We hebben 21 gasten en geen leden online

Statistieken

Bezoekers
7139
Artikelen
523
Artikelen bekeken hits
1240746
Saturday the 21st. Feedback over deze site, mailto:infojeugd@fcgullegem.be